مشاكل النوم اعراض التوتر
كثيرا ما نمر بأوقات سيئه و محبطه فتلك الاوقات تدفعنا للعصبيه و التوتر و كثير مننا يستهينوا بالتوتر و قدرته علي افساد يومنا و تغير احوالنا الي 180 درجه و لا نعلم ايضا ان التوتر رفيق دائم للكثير من الامراض , قد يؤثر التوتر علي صحه الفرد و هو لا يدرك ذلك و قد نظن ان ما نحن فيه هو حاله مرضيه مثل الصداع و الارق بشكل متكرر و لكن من المؤكد ان التوتر هو السبب في ذلك
لان التوتر قد يختلف سببه من شخص الي الاخر و يفشل الكثير في تميز ما يمر به فهناك اعراض تدل علي التوتر و هي
انعدام التركيز : تأكد انك اذا اصبت فجأه ب انعدام التركيز و الاحساس بأنك غير قادر علي اخذ قرارات في اعمالك مهما كانت بسيطه فأنت مصاب بالتوتر و تحتاج الي الراحه و البحث عن وسيله للتخلص من هذا التوتر
النسيان الكثير : عند معاناتك من النسيان تكون هذه اشاره من المخ بعدم قدرته علي استيعاب المزيد و انك تحمل نفسك اكتر من طاقتك و عندها يهمل العقل بعض الامور تلقائيا و ذلك لان التوتر يضعف خلايه الذاكره
مشاكل في النوم : تختلف مشكله النوم من فرد الي اخر فالبعض يصاب بالارق و عدم القدره علي النوم و البعض الاخر قد يصاب بالخمول و الشعور بالرغبه الشديده في النوم
الم و تشنجات في العضلات : في حالات التوتر غالبا ما نشعر بالالام غير مبرره في العضلات و المفاصل فالقليل من الاسترخاء سوف يقضي علي تلم الالام
قضم الاظافر : هذه العاده سيئه و غير صحيه و لكنها مؤشرا واضحا علي التوتر و هي احد الطرق التي تحاول بها صرف التركيز فيما يوترك و تخفيف اثار التوتر
الشعور بالغثيان : يعد ذلك الاحساس من اشهر اعراض التوتر
كل هذه الاعراض مؤشر واضحا و انذار من الجسم انه يتعرض لضغط و توتر عصبي شديد لذلك حاول ان تتخلص من التوتر و الاسترخاء حتي لا تؤذي جسمك بنتائج هذه التوتر
هل أعجبك الموضوع ..؟ هل استفدت منه ..؟ هل تتفق أو تختلف مع محتواه من وجهة نظرك ..؟؟
أترك بصمتك وشاركنا برأيك
|
|
|
|
اشترك معنا و تابع جديد المدونة :) |
كن من متابعينا 
|
0 comments:
Post a Comment
( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )